CUIDE DO SEU FIGADO

Hoje quero falar de um assunto muito importante, o cuidado com o nosso órgão fígado!

Os meus clientes sabem o quanto penso nele quando estou prescrevendo uma alimentação para qualquer tipo de objetivo. Isso porque se o nosso fígado não estiver legal, fica difícil obter resultados!

Dentre as diversas funções que o fígado executa uma de grande destaque e que é primordial para o bom funcionamento do nosso corpo é o fato dele ser o nosso grande filtro, é no fígado que todas as substâncias tóxicas passam e sofrem transformação bioquímica para que assim sejam eliminadas e se ele não estiver adequado e não receber nutrientes que o auxiliem nesta eliminação de toxinas, ele fica sobrecarregado não conseguindo garantir o funcionamento correto do corpo, trazendo prejuízos e sintomas que podem chegar até a um aumento de peso.

É por isso que toda vez, quando qualquer cliente inicia um acompanhamento comigo o primeiro passo do plano nutricional foca na detoxificação, que designa em auxiliar o corpo a eliminar toxinas, metais pesados, substancias indesejadas e deixar o fígado limpinho e eficaz!

Nos dias de hoje as substâncias tóxicas estão por todos os lados: metais pesados (chumbo, cádmo, mercúrio), agrotóxicos, pesticidas, hormônios sintéticos, solventes, herbicidas, aditivos, entre outros. Toda esta carga tóxica vem através do ar, da água, dos medicamentos e também dos alimentos.

Sendo assim é de se esperar que o fígado fique sobrecarregado e que não dê conta de tantas substancias para metabolizar e eliminar e é neste caso que diversos processos metabólicos não funcionam em sua total capacidade.

E acredite se quiser, o excesso de toxinas no corpo ocasiona dificuldade em emagrecer e aumenta o risco de osteoporose, pois algumas toxinas se acumulam nos ossos competindo com o cálcio.

Quando consumimos bons alimentos, ajudamos o nosso fígado!!

Os bons alimentos fortalecem o fígado e auxiliam no processo de metabolização e eliminação das toxinas e metais pesados.

Abaixo descrevo alguns alimentos que devemos consumir para ajudar o nosso fígado:

Alcachofra

Couve,

Couve flor,

Brócolis,

Repolho,

Chicória

Jiló

Escarola

Brotos (feijão, alfafa, girassol)

Alho

Cebola

Alecrim

Cúrcuma

Clorella

Clorofila

Chás (alcachofra, chá verde,dente de leão, erva doce, alcaçuz)

Prefira sempre que possível os alimentos orgânicos e tenha uma alimentação saudável.

O que prejudica e esgota o funcionamento dos seu fígado?

- Álcool em excesso

- Auto medicação

- Gordura em excesso