EMAGRECER

Desejo de muitos, o emagrecimento é algo que pode ser visto como objetivo de vida e está associado a um maior estado de felicidade. E realmente, estar com um peso saudável garante energia, bem estar, auto estima. E é por isso que cada dia mais, a fórmula para conseguir emagrecer é vista como um tesouro escondido e colocada de tantas formas em nosso meio.

Só que o grande erro está em acreditar que emagrecer é algo que se consiga fazer com um simples passe de mágica , como prometem algumas substancias, dietas e alguns exercícios. Acreditar nisso é mera ilusão pois emagrecer está relacionado a um estado de espírito, a uma modificação interna e de valores alimentares.

Pretendo aqui, escrever um pouco do que eu acredito e tenho como base nos tratamentos que aplico. E desde já afirmo que emagrecer exige um conjunto de atitudes e que é muito mais fácil do que se possa imaginar. Basta compreender a relação das atitudes e entrar de cabeça em um novo conceito, em uma nova forma de olhar o mundo dos alimentos!

Não irei me prender as recomendações de comer salada, alimentos integrais, comer frutas, fracionar as refeições e beber água, isso, eu já costumo dizer bastante. Quero neste momento falar sobre um novo contexto, e fazer você pensar sobre simples atitudes e pensamentos.

Vamos ao que interessa:

O que devemos fazer para emagrecer?

Passo 1: Modificar a forma como se olha para os alimentos.

O problema está em ver o alimento como somente uma fonte de saciar a fome, prazeres e vontades. Isso é tão errado. O alimento tem como principal objetivo nutrir o corpo ou desnutrir dependendo do que se coloca para dentro. E é ai que está o ponto: ESCOLHA SEUS ALIMENTOS PELOS NUTRIENTES QUE ELES PODEM LHE PROPORCIONAR!

Passo 2: Oferecer nutrientes importantes para que todo organismo funcione corretamente.

Para emagrecer precisamos deixar o nosso metabolismo ativo e isso demanda a necessidade de estar bem nutrido e não se desnutrindo. Acredite se quiser, um gordinho tem um corpo desnutrido, carente de tantos e tantos nutrientes. Portanto para emagrecer precisamos comer bem e oferecer ao corpo tudo o que ele precisa para funcionar bem.

Passo 3: Seus órgãos devem ser nutridos.

Garantir pela alimentação e possível suplementação que todos os órgãos estejam funcionando em sinergia . Intestino, fígado, estomago, pâncreas, cérebro todos eles tem relação direta com o emagrecimento. Se qualquer um deles estiver carente de nutrientes o emagrecimento saudável não acontece. Existem alimentos importantes para cada um deles!

Passo 4: Auto educação

Se auto educar, impor limite a si diante das situações alimentares, ter atitude e ação nas suas escolhas , pensar e refletir sobre o que se come no seu dia dia e no que é importante para você.

Passo 5: Sentir prazer no que é saudável

É preciso comer por prazer os alimentos saudáveis e diante dos alimentos nem tão saudáveis, impor limites. A falta de limites do desejo nos condena a insatisfação. Estabeleça limites para momentos sociais e preparações calóricas. E aprenda a ver sabor no que é leve saudável e importante.

Passo 6: Moderar e controlar os impulsos

Comer demais é um desperdício. Sobrecarrega a digestão, entorpece a mente, engorda, prende o intestino, vira doença. Às vezes é vício – nem existe propriamente fome, mas uma enorme, imensa, incontrolável vontade de comer. Às vezes é apenas desejo de viver coisas gostosas. Pense sobre sua associação ao alimento.

O objetivo com este contexto é despertar o pensamento no ato de se alimentar e entender que para emagrecer é preciso atitude e visão. Olhar além dos conceitos engessados, olhar para si mesmo, e refletir !